w domu

[...] : mezczyzna Wiek :15 Waga :62 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiace byly na silce ale choroba zapalenie pluc wiec nie cwicze teraz dlatego w domu chce pocwiczyc 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dieta :brak, staram sie jesc duzo i rozsadnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

nie powinno byc problemow ale najlepiej nasyp sobie proszki do szeja w domu a zalej wodą przed wypiciem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-29 18:54:58

nie jak nie chodzisz na silke to napewno nie ma sensu branie cp, przetrwaj chorobe, potem wroc do cyklu bedzie dobrze. Wpiepszaj sporo witaminy C i siedz w domu! :D

Stary nie chodzi o to ze smiesznie wygladaja, maja działac nie musisz tego robic na silce mozesz w domu rano jak wstaniesz i wieczorem , chodzi o leczenie a nie o to jak to wyglada:)

dansk przepraszam za ten "kontakt" na gg, chociaż byłam pewna do tej pory, że odpisałam wszystkim :/ W każdym razie zwrócę uwagę na Twoje zamówienie i mam nadzieję, będziesz miał towar za kilka dni w domu :) Wybacz Mistrzu, przez tą obsówę Wy - nasi Klienci musicie czasem 'chwile' poczekać..

A wracając do tematu colemana - widziałem filmik na youtube jak szykował swoje odżywki i ile miał tego w domu ...

Śniadanie 4 jajaka na miekko, kromka ciemnego chleba, w szkole 2 banany, 1-2 pomidory i torebka brazowego ryzu suchy bez sosu, potem obiad to np. kasza gryczana, jakies warzywo i kawalki kurczaka potem w domu najczesciej po treningu jogurt 500g 0% z miodem, gorskimi i otrebami i kolacja twarog 250g z jogurtem i cukrem do smaku

Ma małą możliwość wykonywania ćwiczeń w domu posiadam rowerek oraz ławeczke z wyciągiem prosił bym o jakąś dokładną rozpiske ćwiczeń . Przeczytałem wszystko i zabardzo nic się nie dowiedziałem. Zaczołem już coś robić codziennie jeżdze na rowerku 1.30 min i wykonuje ćwiczenia które znalazłem w internecie.

ja tez mam radukcje i ciezki silowy i jak schodze do szatni to wale sobie odrazy WPC. w domu robie porzadny posilek z wegli i bialka. jesli masz bialko i zamierzasz je pic to wal odrazu po treningu. na pewno nie zaszkodzi miesniom.

[...] trenujecie SW i nie znacie podstaw jak uderzać i kopać, to dajcie sobie z tym spokój. Bezsensowne "cepowanie" na worku nic wam nie da, a jedynie może zaszkodzić. Narobicie sobie złych nawyków albo sobie coś uszkodzicie. Dlatego lepiej zapisać się na treningi i opanować podstawy, a dopiero później myśleć o trenowaniu na worku w domu.

Robiłem tylko cardio. Dodam, że dzisiaj zrobiłem troche w domu, tzn. hantle, pompki, drążek i jest troche lepiej. Co prawda nadal boli, ale mniej i moge wyprostować ręke. Jutro pojde na siłownie i zobaczymy. Jakieś porady co do rozgrzewania?

niemam gg. masz moja komórka. zadzwoń lub esa napisz to się ustawimy. będę popołudniu w domu już.

ile może stać kreatyna już gotowa do spożycia tzn. razem z wodą? bo mam taką sytuacje że nie moge jej przygotować bezpośrednio po siłce a myślałem żeby ją wcześniej rozpuścić z glukozą w domu i w takiej postaci zabrać na silke?

ale jest jeden hak.zapomnialem wczesniej napisac ze trenuje w domu i mam do dyspozycji sztange,hantle,sprezyny i lawke( dwie pufy)

mysle ze nie tak latwo, na pewno nie w domu hologramu takiego nie zrobisz, a oryginalny do recyklingu sie nie nadaje, bo nie zerwiesz bez uszkodzenia.

wiesz idac tym tokiem rozumowania nawet jakby kapsle byly z logo atomic, takie tez moznaby zamowic i w domu klepac.

widac nie sprecyzowalem... chialbym cwiczenie ktore moge robic w domu z hantlamia

Tak tak to jest pewne. Kilogramy oczywiście wróciły z nawiązką więc takich głupich pomysłów nigdy nie powtórzę i przestrzegam! Chodzi o to czy koniecznie muszę zapisywać się na siłownię? Jak inaczej może wyglądac trening siłowy na powietrzu lub w domu?

Pisze z komorki:D,odpowiem Ci jak bede mial neta w domu,pozdro

[...] też załatwiś rekawiczki + coś na bakterie (moze być rivanol a potem do smarowania może być tez np polseptol - maść umyj pole operacyjne , przemyj rivanolem , umyj raczki , nałóż rękawiczki weź iglę przebij bąbel , wyduś zawartość , przemyj rivanolem , posmaruj wspomnianą maścią i mozesz zaożyć na to opatrunek - i najlepiej posiedź w domu troche